最近よく聞く「発酵性食物繊維」ってなあに？Fibeeのキャラクターたちがご紹介
メディアや広告などで最近よく見かける「発酵性食物繊維」ってなんか体に良さそうだけど、そもそもどんなものなんだろう。腸活(※)とか腸内細菌とかよくわからないけど、ちゃんと理解しておきたい。
そんなあなたに、今回はキャラクターと一緒に楽しく学べるお話です。
※Fibeeにおける腸活とは、健康に大切な栄養素を食事を通して腸に届けることです
腸内細菌と健康の関係ーFibeeのかわいいキャラクターたちと学ぶ発酵性食物繊維
私たちのおなかの中には、目には見えない小さな世界が広がっています。その主役となるのが「腸内細菌」です。腸内には数百兆もの菌が存在し、そのバランスが私たちの健康と密接に関わっています。この記事では、腸内細菌の種類や働き、そして腸に栄養を届ける方法について、かわいくキャラクター化された善玉菌たちとともにご紹介します。
登場キャラクター紹介
※設定はフィクションです
ビーさんとラクさんがナビゲート！
ラクさん（酪酸菌）：
「ビーさん、サラダが売り切れてるのは、ナンデ、ナンデー？みんな好きなの？」
ビーさん（ビフィズス菌）：
「最近、市販のサラダって人気だよね〜。お昼休みに買いに行って売り切れてるのを見かけたこと、あるんじゃないかな？手軽に“健康っぽい”ってことで、ワタシたちも注目してるよ。」
ラクさん：
「そうなんだ！サラダだったらなんでもいいの？」
ビーさん：
「実は、食物繊維には2種類あってね。レタスやキャベツに多いのは“不溶性食物繊維”。でもワタシたちが活躍するには、からだの中で発酵する、“発酵性”タイプの食物繊維が必要なんだ。ワタシたちのゴハンになるのは、こっち！」
ラクさん：
「それって何に入ってるの？？」
ビーさん：
「発酵性食物繊維は、大麦・海藻・バナナ・ごぼうとかに多く含まれてるよ。でも市販のサラダだけだと、ちょっと少ないかもしれないね。」
ビーさん：
「2025年の新しい食事摂取基準によると、30代の人で1日18〜22gの食物繊維が必要（【A】）なんだって。でも、市販のサラダだと1パックで2~3g程度……。たとえば豆や海藻が入ってても、2~4gくらい（【B】）なんだよね。」
ラクさん：
「ってことは……サラダだけで1日分をとろうと思ったら4〜6パック!? ナンデー!?それはさすがにムリ〜〜！」
ビーさん：
「ダイジョブ、ダイジョブ。だからこそ、“発酵性食物繊維”を意識した工夫が大切なんだ。ワタシたちが元気になるとカラダがよろこぶ！いつものサラダ生活に、もう一歩プラスするだけで変わってくるよ。」
善玉菌にごはんをあげよう！カギは発酵性食物繊維
ラクさん：
「ナンデ、ナンデー？ ボクたち善玉菌って、どうしたらもっと元気に働けるの？
ねえビーさん、ナゾだよ〜！」
ビーさん：
「ダイジョブ、ダイジョブ。ワタシたちが活躍するには、“発酵性食物繊維”っていう特別なエサが必要なんだ。それさえあれば、いつでもパワー全開！」
ラクさん：
「へぇ〜、ナンデ、それを食べると元気になれるの～？？」
ビーさん：
「それはね、ワタシたちがそれを食べると、短鎖脂肪酸っていうすっごいパワーが生まれて、おなかの中もごきげんになるんだ！」
ラクさん：
「そうなんだ！もっと元気になりたい！でも、ナンデ毎日食べられないのかなあ。……ムズカシイ〜！」
ビーさん：
「ダイジョウブ、ダイジョウブ。そんなときはね、手軽に摂れる方法もあるんだ。それが『Fibee』 ワタシたち善玉菌の大好物がぎゅ〜っと詰まってるよ。これなら毎日でも元気モリモリ！」
Fibeeは「食べる楽しさ」と「体を想う気持ち」を両立！
──ビーさん・ラクさん・ルミノさんがナビゲート！
ルミノさん（グルメな日和見/善玉菌）：
「こんにちは〜。食べるの大好きルミノです♪Fibeeのごはんってね、ほんっとおいしいのに発酵性食物繊維もちゃんと入ってるんだよ〜！食いしんぼうのワタシ、大歓喜！」
食事でしっかり満足したいあなたに！
ラクさん：
「キーマカレー、バターチキンカレー、黒米と玄米ごはん、みそラーメン……どれもおいしくそう！」
Fibeeでおやつの時間もぬかりなく♪
ビーさん：
「グラノーラ、ワッフル、バウムクーヘン、ビスキュイ…… “おやつ＝カラダにうれしい”なんて、夢みたいだよね〜ワタシ、ちょっとテンション上がっちゃう！」
ひと息つきたいときにも…
ルミノさん：
「ルイボスティーはほんのり甘くて、ホッとできる味。
“おなかにやさしいドリンク”って、飲むだけで心もゆる〜むよ♪」
ビーさん：
「おいしさをガマンしなくても、体のことをちゃんと考えられる。
それがFibeeのすごいところなんだ！」
ラクさん：
「“気軽に・おいしく・楽しく” からだの中から健康になれる、Fibeeを味方につけちゃおう！」
Fibeeは続けやすい！
発酵性食物繊維は“続けること”が大事ですが、Fibeeはまだ店頭ではあまり見かけないかもしれません。
そんなときは、Fibeeの定期便がオススメです 。
- セット内容の変更はいつでもOK！
- 回数の縛りなし！
- スキップや配送間隔の調整も自由！
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あなたも手軽に気軽に発酵性食物繊維をとって、ラクさん、ビーさんをハッピーにしませんか？
＜執筆に利用した学術論文、総説・解説、書物等の一覧＞
【A】 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書
【B】 2025年6月 自社調べ
