美活-腸活
- 口から食べたものを消化・吸収し、不要なものを排泄する「腸」は、私たちが...
- 煮物にきんぴら、サラダ、チップス。見た目も食感も繊維質なごぼう、やはり...
- 味噌汁、サラダ、スープに酢の物。食べる機会は多いものの主役にはなりにく...
- 葉野菜の中でも、ひときわ大きな白菜。 何層にも重なった大きな葉っぱ...
- 玄米って健康によさそうだけど、具体的に何がいいんだろう？そんな疑問にお...
- 健康にうれしいこと
食物繊維の多い食べ物はどれ？効率的な食べ方やおすすめのレシピを一挙紹介
生活習慣病の予防・改善効果への期待から、「第6の栄養素」とも呼ばれ近年... - 健康にうれしいこと
キャベツには、食物繊維が豊富？便秘をやわらげる効果やおすすめのレシピをご紹介！
年に何度か旬があり、季節による味わいの変化も楽しむことができるキャベツ... - たんぱく質は筋肉や髪の毛などを、ミネラルは骨や歯を、脂質は細胞膜などを...
- 「食物繊維は体にいい」とよく言われますが、意外なことに食物繊維はかつて...
- 健康にうれしいこと
インナービューティーとは？期待できる効果や実践のポイントなどを解説
「体のなか」からきれいになるインナービューティー インナービ... - 健康にうれしいこと
腸内フローラとは？腸内細菌の種類や健康維持に欠かせないポイントを解説！
腸内フローラの分類や理想的なバランス、そして腸内環境を整えるための食生... - みなさん、ビフィズス菌をご存知ですか？この記事では、ビフィズス菌につい...
- 健康にうれしいこと
日和見菌とは？腸内フローラのバランスを整えるためのポイントも解説！
腸内には「善玉菌」「悪玉菌」に加え、「日和見菌」と呼ばれる菌が存在する... - 健康にうれしいこと
ダイエットにおすすめな食べ物8選！摂取すべき栄養素や注意したい食べ物を解説
「よし、ダイエットを始めよう！」。せっかくスイッチを入れても、溢れる情... - 健康にうれしいこと
腸内環境の改善に効果的な方法とは？おすすめの食べ物を解説
「腸活」「腸内細菌」「腸は第二の脳」など、近年注目が高まってきている「... - 健康にうれしいこと
「腸活」で身も心も元気に！おすすめの食べものやレシピを紹介
いまや身近な言葉となりつつある「腸活」。しかし、具体的に何をすればよい... - おなかの調子を整えてくれるもの。食物繊維に対して、きっとみなさんこんな...
- 健康にうれしいこと
腸内細菌と便秘との関係［発酵性食物繊維が鍵！］
年齢や性別を問わず悩んでいる人が多い「便秘」。 便秘になってしまう原因... - 発酵性食物繊維
発酵性食物繊維とは？
監修／青江 誠一郎先生（大妻女子大学家政学部食物学科 教授 農学博士）... - 短鎖脂肪酸
短鎖脂肪酸とは？
最近注目されている「短鎖脂肪酸」をご存じですか？ 短鎖脂肪酸は私たちの... - 健康にうれしいこと
腸内細菌と体重維持の関係［発酵性食物繊維が鍵！］
カロリーの高い食事や偏食、運動不足が続くと、肥満につながります。肥満、... - 善玉菌
善玉菌とは？
腸内環境を整えることが健康のカギとなることは、今や多くの人が知るところ... - 発酵性食物繊維
発酵性食物繊維の摂取方法は？
監修／青江 誠一郎先生（大妻女子大学家政学部食物学科 教授 農学博士）...
