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熱中症予防のカギは「食事」にあり！？ おすすめの栄養素やレシピも紹介
日本の夏は、年々暑さが厳しくなる印象がありますよね。特に「熱中症」は、... - みなさん、健康的に毎日を過ごすためにはお腹の中の善玉菌がとても大切！と...
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食物繊維を摂るなら、納豆がおすすめ？ お手軽レシピもご紹介！
みなさん、納豆にはどんなイメージをお持ちでしょう？ 「畑の肉」とも呼ば... - 腸活や腸内細菌など、最近注目度の高い健康キーワードとともに語られること...
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食物繊維の多い食べ物はどれ？効率的な食べ方やおすすめのレシピを一挙紹介
生活習慣病の予防・改善効果への期待から、「第6の栄養素」とも呼ばれ近年... - 健康にうれしいこと
キャベツには、食物繊維が豊富？便秘をやわらげる効果やおすすめのレシピをご紹介！
年に何度か旬があり、季節による味わいの変化も楽しむことができるキャベツ... - 2025年2月21日（金）・2月28日（金）の2回に渡り、オンラインセ...
- たんぱく質は筋肉や髪の毛などを、ミネラルは骨や歯を、脂質は細胞膜などを...
- 「食物繊維は体にいい」とよく言われますが、意外なことに食物繊維はかつて...
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インナービューティーとは？期待できる効果や実践のポイントなどを解説
「体のなか」からきれいになるインナービューティー インナービ... - 健康にうれしいこと
腸内フローラとは？腸内細菌の種類や健康維持に欠かせないポイントを解説！
腸内フローラの分類や理想的なバランス、そして腸内環境を整えるための食生... - みなさん、ビフィズス菌をご存知ですか？この記事では、ビフィズス菌につい...
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日和見菌とは？腸内フローラのバランスを整えるためのポイントも解説！
腸内には「善玉菌」「悪玉菌」に加え、「日和見菌」と呼ばれる菌が存在する... - 健康にうれしいこと
ダイエット中の夜ごはんは何を食べたらいい？おすすめの食べ物を紹介
食後に睡眠が控えていることもあり、特にダイエット中は夜ごはんに気を遣う... - 健康にうれしいこと
ダイエットにおすすめな食べ物8選！摂取すべき栄養素や注意したい食べ物を解説
「よし、ダイエットを始めよう！」。せっかくスイッチを入れても、溢れる情... - 健康にうれしいこと
腸内環境の改善に効果的な方法とは？おすすめの食べ物を解説
「腸活」「腸内細菌」「腸は第二の脳」など、近年注目が高まってきている「... - 健康にうれしいこと
「腸活」で身も心も元気に！おすすめの食べものやレシピを紹介
いまや身近な言葉となりつつある「腸活」。しかし、具体的に何をすればよい... - おなかの調子を整えてくれるもの。食物繊維に対して、きっとみなさんこんな...
- 習慣的な運動だけでなく、生活スタイルも必要なカロリーに影響することをご...
- 適切な体重コントロール、取り組もうにも仕組みや基準がわからないとなかな...
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ダイエット中こそ朝ごはんが大事？メリットや痩せるためのおすすめメニューなどを紹介
「少しでも摂取カロリーを減らして、痩せたい！」そんな気持ちで、「ダイエ... - 健康にうれしいこと
腸内細菌とセカンドミール効果の関係性［発酵性食物繊維が鍵！］
皆さんは食後の血糖値について気にかけたことはありますか？ 食後は誰しも... - 健康にうれしいこと
腸内細菌が睡眠に与えるメカニズム［発酵性食物繊維が鍵！］
皆さんは十分に睡眠をとれていますか？ 質の良い睡眠は健康的な生活を送る... - 健康にうれしいこと
幸せホルモン「セロトニン」が腸で作られるメカニズム［発酵性食物繊維が鍵！］
皆さんはつらい 気持ち、悲しい気持ちなど、気分が落ち込んだ経験はありま... - 健康にうれしいこと
ダイエットのやり方とは？食事や運動で効果的に痩せる方法を解説
食事と運動。ダイエットに重要な２つの側面から、健康に効果的なダイエット... - 短鎖脂肪酸
酪酸菌とは？
現代の健康法として注目を集める「腸活」。その中でも、健康にいい影響を与... - 健康にうれしいこと
腸内細菌と便秘との関係［発酵性食物繊維が鍵！］
年齢や性別を問わず悩んでいる人が多い「便秘」。 便秘になってしまう原因... - 発酵性食物繊維
発酵性食物繊維とは？
監修／青江 誠一郎先生（大妻女子大学家政学部食物学科 教授 農学博士）... - 短鎖脂肪酸
短鎖脂肪酸とは？
最近注目されている「短鎖脂肪酸」をご存じですか？ 短鎖脂肪酸は私たちの... - 健康にうれしいこと
腸内細菌と体重維持の関係［発酵性食物繊維が鍵！］
カロリーの高い食事や偏食、運動不足が続くと、肥満につながります。肥満、... - 健康にうれしいこと
発酵性食物繊維と子どもの食物アレルギーとの関係性
近年、食物アレルギーが増加1)しており、その原因の１つとして腸内細菌の... - 健康にうれしいこと
妊娠中の発酵性食物繊維摂取と子どもの神経発達の関係性
妊娠期における栄養不足が、生まれてくる子どもたちの神経発達に影響する可... - 善玉菌
善玉菌とは？
腸内環境を整えることが健康のカギとなることは、今や多くの人が知るところ... - 発酵性食物繊維
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